“写给家长的游戏指南：如何让孩子玩得既开心又安心？”

来源：hthcom下载    发布时间：2026-06-16 07:19:26

  毫无疑问，电子游戏已成为当下最普遍的娱乐形式之一。电子设备的便携化，使得今天的孩子们对电玩的精通程度超过了以往任何时刻。那么，为了确认和保证电子游戏对孩子今后的发展起到积极的作用，家长们该如何做？如何明智的选择好游戏？如何在家中建立规则？怎么样来判断孩子是否过度游戏？以及，怎么样应对孩子过度游戏之后出现的问题？

  本期《第九区》杂志特别制作实用手册《写给家长的游戏指南》，为玩游戏的孩子的家长们全方位介绍电子游戏发展、打游戏的益处与隐患，以及怎么样应对孩子在玩游戏过程中出现的问题等，旨在帮助家长正确看待和应对电子游戏对孩子的影响。这本手册综合了澳大利亚、德国、美国等国家发布的游戏指导手册，经由国内教育学专家、心理学专家、游戏专家共同增订完成。

  这本手册谈论游戏益处的目的，并不是为游戏辩护，而是要指导家长在为孩子选择游戏的时候，必须要格外注意判断一款游戏是否值得玩。

  家长在为孩子判断一款游戏的时候，可以问问自己这样一些问题，来判断其是否有益：

  电子游戏有诸多益处，但家长也一定要注意游戏在各方面的隐患，包括成瘾、赌博、暴力等。不同于毒品或赌博成瘾，电子游戏成瘾并未得到医学界的正式承认。然而，确实有很多孩子玩游戏太过频繁，对生活造成了负面影响，其症状影响都与成瘾

  不少学术研究致力于查明沉迷电子游戏的玩家比例，得到的结果从5% 到15% 不等。什么程度才算是过度游戏呢？一周10小时、20小时, 抑或更多？没有一个确切数字。过度游戏与成瘾有一些相同的症状：玩家全身心沉迷其中；对游戏的耐受度提高，因而需要玩更长时间才可以获得同样的心理愉悦感；企图退出游戏时，又下不了决心，于是一切重新来过。

  这本手册给过度游戏的定义是：玩游戏过于频繁，以至于对个人生活造成负面影响，比如：

  目前学界的建议是，青少年与儿童在屏幕前的时间应被限制在每天两小时以内。另一方面，牛津大学有学者提出建议，年轻人适度进行游戏要优于完全不玩游戏：每日一小时是适宜的游戏时间，对大部分年轻人都有益处。

  但这并不代表，只要每天玩游戏超过一小时，你就一定是游戏成瘾了。如果玩家也可以很好地平衡游戏与生活别的部分之间的关系，那么通常也不会有什么问题。

  作为家长，您应该在家中制定规则，设定限制。如果您对孩子正在玩的游戏一无所知，也从没设定过具体限制，然后突然就让他/她放下正玩得高兴的游戏，无疑是鲁莽的。这种管控方式会让您失去孩子的信任与认可，而且一旦失去就很难重新建立。

  - 当您对游戏不了解或是并不会操作时，单纯设置时间限制也是个不错的方案。

  - 设定限制会使孩子养成可控、可预测的游戏习惯。您可以将规则写下来，贴在冰箱门上，这样孩子每次玩的时候都能去查看。

  - 游玩地点可以在厨房、客厅或其他你可以掌控的地方。不要设置在卧室、游戏室或是孩子完全自己做主的地方。

  - 如果孩子在家里的公共区域玩游戏，您应该尽可能也待在该区域。您不一定自己也去玩，但应该了解孩子正在玩什么！

  如果孩子结束游戏之后变得乖戾烦闷，别担心，他们只是在逐步返回真实的生活。作为家长，您应当培养小孩子对于真实世界的认知，帮他们在真实生活中树立成就感的来源。家长应该确保电子游戏成为真实的生活的互补品，而非替代品。

  虽然我自己就是做电竞产业的，而且儿子也还小，但是我现在看到他对着电脑屏幕上的游戏画面痴迷地盯着的时候，还是会担心，未来该怎样给他解释什么是游戏，什么是电竞？如果他反问我：“妈妈把游戏当做工作，我为什么不能一直打游戏？”我又该如何回答？所以很需要这样一本全面、客观、权威的小册子，来厘清一些基本的概念，给我一些基本的底气。希望以后能有更加全面深入的资料，让我们这些父母学习怎么样向孩子解释游戏，如何科学地指导孩子玩游戏。

  我是不玩游戏的，所以我也不了解游戏为什么那么吸引人，甚至让小孩子上瘾。现在看到新闻上说网瘾的孩子会偷钱、离家出走，甚至和父母暴力相对，感觉很可怕。我儿子现在对手机游戏慢慢的开始入迷了，一有机会就要父母的手机玩。我很需要一些游戏的入门知识，既懂得儿子为何需要玩游戏，也能够和他聊聊游戏，进入他的世界。我觉得这本小册子是一个很好的开始。

  虽然我是一个游戏的十年老玩家，也是一个游戏行业的从业者，但是从来就没看到过像这本小册子一样的一本客观中立的游戏知识入门手册。我看过的游戏类的文章，要么是很深入专业的“游戏策划”“游戏心理”、要么就是很负面的“游戏成瘾”“游戏暴力”，所以看到这本书我就拍照传到了朋友圈，没想到被三个朋友看见，他们立刻就留言向我要。这让我感受到，家长们很需要这一类的资料来走进孩子的世界，理解游戏，规划孩子的游戏行为。希望以后能多出这一类的材料吧。